Tips Menulis Jurnal untuk Mengurangi Stres

 Menulis jurnal bukan hanya tentang mencatat kejadian sehari-hari, tetapi juga cara yang efektif untuk mengelola emosi dan stres. Berikut adalah beberapa tips menulis jurnal untuk mengurangi stres:

  1. Mulai dengan Menulis 3 Hal yang Kamu Syukuri
    Fokus pada hal positif dapat mengubah pandanganmu terhadap kehidupan.

  2. Tuliskan Perasaanmu dengan Jujur
    Menulis tentang perasaanmu, baik yang positif maupun negatif, dapat membantu meredakan ketegangan.

  3. Jangan Khawatir dengan Grammar
    Menulis jurnal bukan soal tulisan yang sempurna. Fokuslah pada proses, bukan hasil akhir.

  4. Lakukan Setiap Hari
    Cobalah menulis setidaknya 5–10 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.

  5. Buat Target atau Tujuan
    Menulis tentang tujuan jangka pendek atau panjang bisa memberi kamu arah dan motivasi.

🌱 Menulis jurnal dapat menjadi cara efektif untuk mengurangi stres dan lebih mengenal diri sendiri. Cobalah untuk rutin melakukannya setiap hari.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

LANGKAH-LANGKAH MEMBUAT DATABASE DI MYSQL

Image
  LANGKAH-LANGKAH MEMBUAT DATABASE  DI MYSQL 1. Jalankan Aplikasi XAMPP Buka aplikasi XAMPP di komputer masing-masing         Pastikan layanan apache & mysql dalam kondisi aktif dengan menekan tombol start disebelah keduanya. Jika sudah, maka tombol start akan berubah menjadi stop 2. Buka phpMyAdmin Setelah layanan mysql sudah berjalan, buka web browser dan ketikan localhost/phpmyadmin/ Kemudian akan masuk ke halaman phpMyAdmin, dan menampilkan tampilan awal 3. MembuatDatabase Klik tab database atau tab new  Di bagian Create database , masukkan nama database yang ingin Anda buat. Contoh: dbuji (tanpa menggunakan spasi) Jika sudah klik tombol create di samping kanan. 4. Membuat Tabel Klik nama database yang baru saja Anda buat pada panel sebelah kiri.  Di bagian Create table , masukkan: Nama tabel (misalnya: datasiswa ). Jumlah kolom yang ingin Anda buat (misalnya: 4  kolom). Klik tombol create . 5. Definisikan Stru...
Read more

LANGKAH-LANGKAH UNTUK MEMBUAT KONEKSI KE DATABASE

Image
 LANGKAH-LANGKAH UNTUK MEMBUAT KONEKSI KE DATABASE Note: Lanjutan dari langkah-langkah cara membuat database di mysql 1. Jalankan Aplikasi XAMPP Terlebih Dahulu 2. Buka Folder XAMPP yang ada di Komputer dari Hasil Penginstallan Aplikasi Xampp 3. Selanjutnya Klik Folder htdocs 4. Kemudian Buat Folder Baru Contoh Nama Foldernya : udin 5. Buka VSCODE atau NOTEPAD ++ Untuk Tempat Menuliskan Syntax 6. Kemudian Buat Syntax untuk Tes Koneksi ke Database d engan Menuliskan syntax berikut: <?php $host = "localhost" ; $user = "root" ; $pass = "" ; $database = "dbuji" ; $koneksi = mysqli_connect ( $host , $user , $pass ); if ( $koneksi ) {     $buka = mysqli_select_db ( $koneksi , $database ); echo "Database terhubung" ; if (! $buka ) { echo "Database tidak terhubung" ; } } else { echo "Mysql tidak terhubung" ; } ? > 7. Selanjutnya Simpan syntax tersebut dengan nama "koneksi.php" (menggunakan ektensi .php) ...
Read more

CARA MENAMPILKAN DATA DARI DATABASE

Image
 CARA MENAMPILKAN DATA DARI DATABASE Note: lanjutan dari cara membuat koneksi ke database 1. Jalankan Aplikasi XAMPP Terlebih Dahulu 2. Buka Folder XAMPP yang ada di Komputer dari Hasil Penginstallan Aplikasi Xampp 3. Selanjutnya Klik Folder htdocs 4. Kemudian Buka Folder yang sudah dibuat 5. Buka VSCODE atau NOTEPAD ++ Untuk Tempat Menuliskan Syntax 6. Kemudian Buat Syntax untuk Menampilkan data dari Database d engan Menuliskan syntax berikut: <! DOCTYPE html > < html > < head > < title ></ title > </ head > < body > < h2 align = "center" > DATA YANG KAMI BUAT </ h2 > < A href = "tambahdata.php" > Tambah Data Baru </ a > < table border = "1" align = "center" width = "100%" > < tr bgcolor = "YELLOW" > < th > NIM </ th > < th > NAMA </ th > < th > ALAMAT </ th > < th > JENIS KELAMIN </ th > <...
Read more